Plan 90 días con entrenador personal en Murcia: qué cuesta y qué modalidad elegir

Es un programa de 90 días dividido en cuatro etapas. Arranca con una evaluación inicial de tu estado físico y sigue con cuatro tipos de actividades diarias entre las que eliges. Cada etapa tiene retos finales y una tabla de control de peso semanal. La empresa lo ofrece en tres modalidades: presencial en sus sedes de Murcia, online y semipresencial. En la web declaran una eficacia del 95% y más de 300 clientes, aunque son datos de la propia empresa, no verificados de forma independiente. La modalidad online funciona mes a mes, sin matrícula ni permanencia, según la página del plan online.

El Plan 90 días online cuesta 79 € (One2one, Murcia, 11 de septiembre de 2026). Incluye videollamada de presentación y objetivos, entrenamientos diarios en directo e ilimitados, plan nutricional adaptado cada mes, planificación semanal, seguimiento por app e informe de resultados semanal. La modalidad presencial tiene tres niveles. El Básico cuesta 129 €/mes e incluye un entrenamiento personal por semana. El Avanzado cuesta 199 €/mes con dos entrenamientos personales por semana. El Premium cuesta 299 €/mes con tres entrenamientos personales por semana. Si pagas el programa completo de 90 días, la oferta es de 349 € en Básico, 589 € en Avanzado y 859 € en Premium. Todos los planes presenciales incluyen entrenamiento grupal ilimitado, sesiones diarias online en directo, seguimiento por app, plan nutricional mensual, control antropométrico semanal, informe de resultados semanal y regalo de bienvenida. El Premium añade una sesión de descarga muscular al mes. La modalidad semipresencial sí tiene precio publicado en la página de tarifas: 99 € por 1 mes y 269 € en la oferta de 90 días. Incluye 1 entrenamiento personalizado por semana, planificación semanal de entrenamientos, sesiones diarias online en directo, plan nutricional mensual, control antropométrico semanal e informe de resultados semanal. Para que tengas una referencia, el entrenamiento en grupo en las sedes de Murcia cuesta entre 50 €/mes (8 sesiones) y 80 €/mes (sesiones ilimitadas). Las sesiones son de 50 minutos. Hay ofertas por cuatro meses con precios algo más bajos.

La decisión depende de tres cosas: cuánta autonomía tienes, cuánto quieres gastar y qué necesitas que alguien te corrija la técnica. Elige online si ya sabes entrenar y solo necesitas una programación clara y seguimiento. Cuesta 79 € por 90 días y no tienes que desplazarte. Es la opción más barata con diferencia. La fricción está en que dependes de tu constancia: nadie te va a llamar si un día no apareces. Elige presencial si vas a empezar desde cero, si vienes de una lesión o si necesitas que alguien te corrija la postura en ejercicios como sentadilla o peso muerto. El plan Básico (129 €/mes) te da un entrenamiento personal por semana. Para muchos principiantes, una sesión semanal es suficiente para corregir y el resto de la semana entrenas solo o en grupo. El Avanzado (199 €/mes) y el Premium (299 €/mes) tienen sentido si quieres más supervisión o si tu objetivo es más exigente. Elige semipresencial si quieres un entrenamiento personal a la semana pero prefieres hacer el resto en casa. Cuesta 99 € por un mes o 269 € por los 90 días, así que te ahorras desplazamientos y el precio es intermedio entre online y presencial. Antes de decidir, pregúntate cuántos días por semana vas a entrenar de verdad. Si solo vas a ir dos días, no pagues un Premium de tres sesiones. Si vas a ir cinco, el grupo ilimitado que incluyen los planes presenciales te puede salir muy rentable. Para llevar un control real de tus cargas en las sesiones, puedes usar nuestra [calculadora de 1RM](/es/herramientas/calculadora-1rm), y si quieres ajustar la hidratación en entrenamientos largos, tienes la [calculadora de hidratación](/es/herramientas/calculadora-hidratacion).

Para la primera sesión, lleva ropa deportiva cómoda, calzado adecuado para entrenar en sala y una botella de agua. Si vas a la modalidad presencial, pregunta si necesitas toalla o si hay taquillas. No hace falta que compres suplementos ni equipación cara: con lo básico vas sobrado. La primera sesión suele incluir una evaluación inicial. En el plan presencial hay control antropométrico semanal, así que te van a medir. No es una prueba, es para tener un punto de partida. En las primeras dos semanas es normal tener agujetas. No significa que el plan no funcione ni que estés haciendo algo mal. Baja la intensidad si hace falta y no te saltes los días de descanso. La adherencia es lo que decide si llegas a los 90 días. Si empiezas muy fuerte y te quemas en diez días, el plan no sirve de nada. La duración de las sesiones en grupo es de 50 minutos. Las sesiones personales no llevan una duración especificada en la información disponible, pero pregunta en la sede de Murcia que te corresponda: Avenida Miguel de Cervantes 45 o Calle Asturias 3.

Primero, decide la modalidad. Si dudas, llama al 868 07 68 97. Pregunta por el plan que te encaje, pero también por los horarios reales de las sesiones presenciales. La lista de espera en horas punta existe en muchos centros, y aquí no tenemos datos de disponibilidad actualizada. Segundo, fíjate en lo que incluye cada plan, no solo en el precio. Un plan de 129 €/mes con un entrenamiento personal semanal y grupo ilimitado puede ser mejor que uno de 80 €/mes solo de grupo si necesitas corrección técnica. Tercero, desconfía de promesas de resultados rápidos. El Plan 90 días se llama así porque son 90 días, no dos semanas. La empresa declara un 95% de eficacia, pero eso es una declaración propia. No hemos encontrado reseñas agregadas independientes ni puntuaciones de valoración del Plan 90 días / One2one Murcia en la evidencia consultada. Solo hay un testimonio en Instagram del caso #346 (Javier) y los recuentos de clientes que da la propia empresa. Cuarto, si vienes de una lesión o tienes una condición médica, habla con tu médico antes de empezar. Un entrenador personal no es un fisioterapeuta. Pregunta si el centro tiene fisioterapia o si te derivan a un profesional externo. Quinto, revisa las condiciones de contratación. El plan online funciona mes a mes, sin matrícula ni permanencia. Eso te da flexibilidad. En presencial, pregunta si hay permanencia mínima y qué pasa si quieres darte de baja antes de los 90 días. No hay información pública sobre condiciones de pago, cancelación o reembolso más allá de la ausencia de matrícula y permanencia en la web.

Uno: querer compensar años de sedentarismo en dos semanas. Empieza con el plan Básico o con el online y sube después. El cuerpo se adapta, pero necesita tiempo. Dos: no medir nada. El control antropométrico semanal y la tabla de peso son herramientas útiles. Úsalas, pero no te obsesiones con la báscula. El peso fluctúa por agua, sal y ciclo hormonal. Tres: saltarte las sesiones de descarga. Si eliges Premium, tienes una sesión de descarga muscular mensual. Aprovéchala, sobre todo si entrenas fuerte. Cuatro: no ajustar la nutrición. El plan incluye plan nutricional adaptado mensualmente. Si no lo sigues, los resultados se ralentizan. No es una dieta milagro, es una pauta que debes aplicar. Cinco: comparar tu progreso con el de otros. Cada persona parte de un punto distinto. El informe semanal te ayuda a ver tu evolución, no la de los demás. Seis: no preguntar por el precio final. En presencial, los 129 €/mes son del plan Básico. Si quieres más sesiones, sube. La oferta de 90 días (349 €, 589 € u 859 €) sale mejor que pagar mes a mes si tienes claro que vas a completar el programa.