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IMC, calorie, passo di corsa, zone cardiache e altro — gratis.
Calcolo IMC
Calcola il tuo indice di massa corporea e cosa significa per allenarti.
Fabbisogno calorico (TDEE)
Quante calorie consumi al giorno secondo la tua attività, con Mifflin-St Jeor.
Calorie per sport
Quante calorie brucia ogni sport secondo il tuo peso e la durata.
Passo di corsa
Converti distanza e tempo in passo al km e proietta i tempi da 5K a maratona.
Zone cardiache
Le tue 5 zone di allenamento con il metodo Karvonen o il classico per età.
Calcolo 1RM
Stima il tuo massimale su panca, squat o stacco senza rischiare.
Calcolo idratazione
Quanta acqua ti serve al giorno secondo peso e allenamento.
Quanto costa un personal trainer
Cosa costa un personal trainer in Italia nel 2026: a sessione, pacchetti e mensile.
Per club, comuni e progetti
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