Trainingsrechner

BMI-Rechner

Berechne deinen Body-Mass-Index und was er fürs Training bedeutet.

Kalorienbedarf (TDEE)

Wie viele Kalorien du täglich verbrauchst, nach Mifflin-St Jeor.

Kalorienverbrauch nach Sportart

Wie viele Kalorien jede Sportart verbrennt, nach Gewicht und Dauer.

Laufpace-Rechner

Distanz und Zeit in Pace pro km umrechnen, mit Prognosen von 5K bis Marathon.

Herzfrequenzzonen

Deine 5 Trainingszonen mit der Karvonen-Methode oder klassisch nach Alter.

1RM-Rechner

Schätze dein Maximalgewicht bei Bankdrücken, Kniebeuge oder Kreuzheben.

Flüssigkeitsbedarf

Wie viel Wasser du täglich brauchst, nach Gewicht und Training.

Was kostet ein Personal Trainer

Personal-Trainer-Kosten in Deutschland 2026: pro Einheit, im Paket und monatlich.